sabias que tu desodorante puede enfermarte?

hola amigos! hoy quiero hablarles de los desodorantes y algunos de los riesgos que corremos al utilizarlos, pero también darles algunas alternativas e incluso una receta para crear tu propio desodorante. vamos!

Los desodorantes se venden como un producto de belleza y saludable, pero no sabemos lo que realmente contienen estos productos, y lamentablemente es una larga lista de químicos que terminan irritando nuestra piel, oscureciendo nuestras axilas y produciendo enfermedades silenciosamente... si, enfermedades... uno de los componentes mas utilizados en la elaboración de desodorantes es el Clorhidrato de aluminio, que es altamente dañino para nuestra salud, ya que se asocia a enfermedades como Alzheimer, enfermedades de riñón, hígado, cerebrales, problemas óseos, y especialmente en nuestro sistema linfático; por producir radicales libres que destruyen células de nuestro cuerpo desequilibrando todo. 
 Esto se debe a que bajo nuestros brazos (zona axilar) existen ganglios que absorben las sustancias químicas de modo directo, pasando por alto las barreras defensivas del organismo. Ademas esta es una de las pocas zonas que utiliza nuestro cuerpo para eliminar toxinas, y al cubrirlo con desodorante impedimos que por medio del sudor el cuerpo elimine los desechos, que finalmente se irán acumulando y generando infecciones y enfermedades. 

ALGUNAS ALTERNATIVAS:

-Jugo de Limón: el ácido del limón actúa suprimiendo las bacterias que producen el mal olor. La clave esta en aplicar en nuestra zona  axilar jugo de limón frotando una rebanada de este. (no hacerlo recién afeitado porque va a doler).

- Leche de Magnesia: utilizada comúnmente como laxante o antiacido, gracias a sus propiedades alcalinizantes regula el pH del cuerpo e impide la proliferación de bacterias en la zona. Ademas aclara el color de las axilas, es natural y permite la normal sudoración

RECETA:

- Ingredientes: 1/4 de taza de Bicarbonato de Sodio + 1/4 taza de maicena + 5 cucharadas de aceite de coco u otro a elección de tu gusto.

- preparación: mezclar bicarbonato y maicena en un recipiente, luego agregar poco a poco el aceite que hayas escogido hasta generar una pasta. Idealmente guardarlo en un frasco o recipiente con tapa o incluso algun envase de desodorante vacío.  

CUIDA TU SALUD Y TU CUERPO DE FORMA NATURAL 

PLAGUICIDAS NATURALES

Hola amigos! hace mucho que no ingresaba a revisar el blog y me sorprendí gratamente al ver que después de un buen tiempo sin publicar nada... sus visitas siguen siendo muchas! gracias por su apoyo. 

Bueno en este ultimo tiempo a estado muy de moda tener tu propio huerto urbano, vegetales plantados en tu propia casa, un toque mas natural para nuestras vidas. Pero ¿que pasa cuando llegan algunos visitantes o mas bien invasores a nuestras plantitas? Hoy quiero presentar algunas recetas naturales y lo mas importante libre de químicos para combatir las plagas mas comunes que afectan nuestras plantas. 


ACEITE BLANCO 
Ideal para proteger nuestros arboles cítricos de insectos pulgón, ácaros y orugas de las rosas. 

ingredientes: 
-2 tazas de aceite vegetal
-1/2 taza de jabón casero (hecho también con aceite usado) 

Preparación: simplemente vamos a poner estos 2 ingredientes en una botella, luego debemos agitar la botella para que ambos se puedan mezclar hasta el punto en que la mezcla quede blanca. 
Para poder aplicar este producto debemos poner 10 ml de la mezcla por litro de agua en una nueva botella con rociador y aplicar. Idealmente en la mañana o al final de la tarde. 

AJI (chile) Y AJENJO
Ideal para combatir el pulgón, mosca blanca y caracoles.  

Ingredientes: 
-1 taza de aji (chile)
-1 taza de hojas de ajenjo 
-6 tazas de agua

Preparación: En una olla o cacerola vamos a poner todos los ingredientes y lo pondremos a cocinar hasta el punto de ebullición. Cuando llegue a este punto se apaga el fuego y se deja reposar la mezcla hasta que enfrie completamente. Posteriormente se cuela la mezcla y se pone en una botella con rociador para poder aplicarla sobre tus plantas. 

CILANTRO
Ideal para combatir ácaros. 

Ingredientes: 
-cilantro
-agua

Preparación: Deberás hacer una infusión de esta hierba poniéndola a cocinar en una olla o cacerola con el agua durante solo 10 minutos. Dejar reposar. Colar la infusión y ponerla en una botella con rociador para aplicarla en tus plantas. 


AJO
Ideal para combatir pulgones y hormigas

Ingredientes: 
- dientes de ajo
- agua

Preparación: En una olla o cacerola con agua pondremos los dientes de ajo y lo dejaremos reposando toda la noche. Al otro dia pondremos la olla a fuego lento durante 15 minutos. Luego dejamos enfriar y ponemos en una botella con rociador para aplicarlo sobre nuestras plantas. 

Bien amigos espero que les sirvan de gran ayuda. 

 CUIDA TU HUERTO

CULTIVA TU ALIMENTO

OTROS LINK QUE PUEDES VISITAR:

http://hogar.comohacerpara.com/n1785/como-preparar-insecticidas-caseros-para-la-huerta-organica.html
http://hogar.uncomo.com/articulo/como-hacer-pesticidas-naturales-17409.html

ESPECIAL DE SAN VALENTIN (MI MAMA TIERRA FACEBOOK)

Hola amigos! En este mes de Febrero se esta acercando una fecha muy especial y romantica para las parejas... San Valentin, un dia en el que normalmente la mayoria de las personas entrega algun presente a su parejao mejores amigos. 
Pero como la idea es no caer en el consumismo, al igual que se hizo en la fecha de navidad Mi mama tierra (facebook) presentara una lista de videos, fotografias, tutoriales y variadas ideas para que puedas regalar algo hecho con tus propias manos y un lindo momento ... asi ademas del presente, estarás entregando el tiempo dedicado y mucho cariño. 

Te invito a Darle Me Gusta a la pagina en Facebook (**enlace en columna derecha de la pantalla) y a las publicaciones para saber cuales son las que mas te interesaron.
  
Que tengas una excelente semana.

Mi mama tierra

ORIGAMI ... LA MAGIA DE DOBLAR EL PAPEL

Hola amigos! Espero que esten teniendo unas excelentes vacaciones. 
Hoy les quiero contar un poco de esta maravillosa tecnica de doblar el papel llamada Origami, con la que se pueden crear millones de figuras y hasta esculturas sin utilizar pegamento ni tijeras... A DOBLAR!

ORIGAMI

Origami es una tecnica japonesa donde se dobla un papel para formar una figura o esculturas sin utilizar ningun otro elemento como tijeras o pegamento. 

El origen de la palabra proviene de los vocablos japoneses "ori" (doblar) "kami" (papel), pero con los años el "kami" se transformo en "gami" dando asi origen a la palabra que hoy conocemos. En realidad segun la academia española la tecnica se llama "papiroflexia" (que definiria doblar papel por diversion ya que el origami es una tecnica sagrada religiosa), pero ese termino no es muy reconocido por lo que se sigue utilizando el termino nipon.

El Origami es una tecnica muy antigua, que nace en China junto con la invención del papel. Al llegar el papel a Japon lo hace acompañado de la tecnica del Origami que se transformo en parte importante de la cultura y tradiciones de Japon. En un inicio el origami era utilizado solo por las clases mas acomodadas de la sociedad dado que el papel era un material muy caro, y servia para diferenciar clases sociales. Con el paso de los años el papel se fue convirtiendo en un producto mas accesible y esto dio paso a que el Origami se democratizara. 

Marco Polo en su ruta de la Seda, como era de costumbre llevo a los españoles las novedades que encontro en su viaje, dentro de las cuales mostro el papel y el origami, pero este no fue bien recibido por los europeos (que preferian el pergamino) sino hasta la invension de la prensa que descubrieron que el papel era mucho mas barato y facil de manipular. El otro hecho que ayudo a la difusión de esta tecnica fueron las invasiones arabes, donde se llevo a los prisioneros chinos a Samarcanda, fue ahi que entre prisioneros se comenzo a enseñar esta tecnica, que inicialmente fueron solo formas geometricas dado que los musulmanes prohibian representar animales o la forma humana para no caer en la adoracion de imagenes. 

bien basta de historia.... jajajaja

ORIGAMI DE ACCION: Esta tecnica no solo representa figuras inmoviles, sino que tambien existe una rama que crea figuras que pueden moverse, ya sea que vuelen o salten. Esto se consigue inflando la figura, halando alguna parte de ella, presionando alguna otra etc... Una muy reconocida es esta ranita, a la cual se le presiona la aletita trasera produciendo que de un salto. 

TESELADO: Esta rama del Origami es la que mas se ha popularizado en estos ultimos años, consiste en un patron de figuras que cubren completamente una superficie plana sin dejar espacios ni superponer las figuras. 

PLEGADO EN HUMEDO: Esta rama consiste en humedecer el papel con el fin de obtener curvas suaves, y no formas rectas y geometricas como en el origami tradicional. El modelo final conserva su forma cuando se seca. Se utiliza comunmente para representar animales y figuras en 3D. 

ORIGAMI MODULAR: Este consiste en juntar muchas figuras identicas simples para formar en conjunto una figura de mayor complejidad. Esta es la unica rama que permite utilizar hilo o pegamento para unir las piezas, aunque en muchos casos las piezas solo se calzan entre si. 

Muy bien amigos, aqui les dejo algunos videos de origami mas sencillo para que se atrevan a comenzar, solo necesitas papeles de colores o blancos y ... A DOBLAR!!! 

QUE SON LOS CHACRAS?

Hola amigos del blog! Espero estén teniendo una muy buena semana y un excelente comienzo de año...
En esta oportunidad quiero hacerles una introducción al tema de los chacras .Espero que les guste.

Los Chacras.

Los chacras son centros de energía en movimiento que se ubican en nuestro cuerpo, pero exiten 7 chacras principales que están distribuidos por la columna vertebral.
El estudio de los chacras se remonta a mas de 2500 años, presentes en las culturas mas antiguas de la india.
La palabra "chacra" proveniente del Sánscrito y significa "rueda que gira en un vortice", aunque hoy es interpretado como rueda de luz.

Los chacras estan distribuidos en el cuerpo de manera especifica, ya que su funcion es revitalizar tanto el cuerpo fisico como el emocional. Cada chacra esta representado por una flor de loto de un color del arcoiris, y tiene sus propias cualidades, que afectaran directamente en la persona dependiendo si estan activados o bloqueados.

Cuando tenemos alguna dolencia fisica, se debe principalmente a que el aspecto espiritual esta fallando, basandonos en la idea que si el cuerpo emocional y espiritual no estan equilibrados, nuestro cuerpo fisico tambien pierde su equilibrio. Existen ejercicios y meditaciones que nos ayudan a mantener en armonia los chacras y nuestros cuerpos "no fisicos" y nos permiten gozar de una buena salud en todos los aspectos del ser.

Los 7 chacras principales

1° chacra: Esta ubicado en la base de la columna vertebral. 
Se conoce como el chacra de la supervivencia, este trata de equilibrar nuestras necesidades fisicas basicas. 
Nombre: Muladhara chackra
Elemento: Tierra
Color: Rojo
Sonido: LAM
Piedras: Rubi y coral rojo. 
Simbolo: Cuadrado
Contacto: Caminar descalzo por la tierra al amanecer y atardecer. 

2° chacra: Esta ubicado en la zona de la pelvis. 
Se conoce como el chacra de las emociones, la sexualidad,la pasión y  el amor fisico. Dar y recibir. El poder de la imaginacion.
Nombre: Swadhisthana chakra
Elemento: Agua
Color: Naranja
Sonido: VAM
Piedras: Ambar y coral
Simbolo: La piramide
Contacto: Luz de luna y contacto con el agua (rio, mar, lago, etc.)

3° chacra: Esta ubicado en la zona del ombligo. 
Se conoce como el chacra del autoestima y la autorrealizacion. 
Nombre: Manipura chakra
Elemento: Fuego
Color: Amarillo
Sonido: RAM
Piedras: Ambar y oro
Simbolo: Circulo 
Contacto: Luz del sol. 

4° chacra: Ubicado en el pecho, en el centro del corazon. 
Se conoce como el chacra del amor espiritual y amor universal, la empatia, el perdón. Desde este centro energetico irradiamos amor y energias armoniosas. 
Nombre: Anahata chakra
Elemento: Aire
Color: Verde o Rosa
Sonido: YAM
Piedras: Esmeralda
Simbolo: La cruz
Contacto: Naturaleza salvaje, jardines de flores. 

5° chacra: Ubicado en la zona de la garganta. 
Se conoce como el chacra de la comunicacion y la cratividad. La honestidad, el poder de la entrega del conocimiento mediante las palabras.
Nombre: Visshudha chakra 
Elemento: Sonido/ Ether
Color: Azul 
Sonido: HAM
Piedras: Turquesa y Topasio. 
Simbolo: El caliz
Contacto: Cielo azul, contemplar el mar. 

6° chacra: Ubicado en el centro de la frente, justo por encima del nivel de los ojos. Uno de los chacras mas importantes del ser. 
Se conoce como el chacra de la clarividencia, el "tercer ojo", la intuición e imaginacion, la percepcion extrasensorial. 
Nombre: Ajna chakra
Elemento: La luz
Color: Índigo
Sonido: OM
Piedras: Lapislazuli y zafiro.
Simbolo: La estrella de David
Contacto: Cielo nocturno

7° chacra: Ubicado en la coronilla o parte superior de la cabeza. 
Se conoce como el chacra del conocimiento, la comprension y todo lo asociado a la mente y el espiritu. La union con el iniverso. La antena de comunicacion con el Supremo. 
Nombre: Sahasrara chakra
Elemento: El pensamiento
Color: Violeta o blanco
Sonido: (silencio) 
Piedras: Amatista, diamante, cuarzo de cristal, cristal de roca. 
Simbolo: loto de los 1000 petalos 
Contacto: La cima de una montaña. 

Otros link que puedes revisar. 
http://www.creandotuvida.com/Los_Chakras.html

Tu personalidad segun tu color.

Hola amigos! Encontre esto en internet, y me sorprendio lo asertivo que es... por eso quise compartirlo con ustedes... 


ADIVINA TU COLOR CON LA KABALA
Para conocer tu color tienes que reducir tu fecha de nacimiento a un sólo número. Por ejemplo, si naciste del 25 de DIC (12) de 1957. Suma:2+5+1+2+1+9+5+7=32, luego 3+2=5.
Finalmente 5 O sea que para este número 5 es el color azul
1 Rojo : No puedes evitar darte siempre a notar. El rojo es un color que llama mucho la atención y demanda acción. La gente roja es apasionada, vive el momento y le gusta experimentar cualquier cosa nueva, pero tiene un periodo de atención muy corto. Son directos y honestos y aunque a la gente pueda no gustarles lo que dicen o piensan, por lo menos ya saben a que pueden atenerse con ellos. Guardar sus emociones puede enfermarlos. En lo laboral, son mejores lideres que seguidores y muchas veces prefieren ser sus propios jefes.

2 Naranja: La gente naranja es muy emocional y sensible a los sentimientos de los demás. Odian a la gente ventajosa, lo que los vuelve mediadores perfectos y muy aptos para hacer carrera en consultoría, trabajo comunitario o política. Son extremadamente sociables y su actitud relajada los hace personas divertidas con las que todo el mundo quiere estar, aunque saben muy bien cuando tomar las cosas en serio. La gente naranja puede hacer evidentes características en los demás que ellos prefieren ignorar y por ello a veces la gente tiende a "darles la vuelta". Su punto débil es la baja estima: cuando se sienten deprimidos la comida se vuelve su tabla de salvación emocional: lo mismo pueden comer como locos que no probar bocado .

3 Amarillo: La gente amarilla tiene un cerebro privilegiado. Si no conviven con mentes como las suyas se aburren fácilmente. Pueden tener una forma verbal muy divertida y aguda, aunque a veces pueden volverse demasiado irónicos o sarcásticos. Si lo que dicen no revela lo que sienten, su expresión lo hará. Los libros los atraen muchísimo, pero en cuanto entienden la anécdota o el tema, los abandonan. Son excelentes escritores cuando su mente va mucho mas adelante que sus acciones. El periodismo es una actividad que puede funcionarles, porque pueden tener la capacidad de transformar la noticia mas aburrida en estelar. Su carácter meticuloso puede funcionar bien en profesiones como contaduría, finanzas, mercadotecnia y computación. Son propensos al insomnio porque tienen mas desarrollada la parte izquierda del cerebro, haciendo que su mente este alerta incluso de noche.

4 Verde: El espacio personal es muy importante para la gente verde. Les gusta la compañía pero tienen que huir cuando se sienten atrapadas; actúan primero y se fijan en las consecuencias después. Creen en el orden y en darse tiempo para organizar sus ideas. La música es parte de su vida. Prefieren trabajar solos a hacerlo en compañía. Si son sus propios empleados, planean el futuro y no toman riesgos. Si algo rompe su estructura de trabajo o modus operandi, no dicen nada, pero la tensión se refleja en sus hombros y su espalda. Están colgados de sus emociones y profesiones. Su mayor anhelo es ser amados incondicionalmente. Eventualmente, requieren de una limpieza emocional y física profundas. Las carreras perfectas para la gente verde son la aromaterapia, jardinería y floristería.

5 Azul: Las personas azules son muy buenas para contar historias. Tienen una vívida imaginación y un instinto maternal que atrae a los niños. Su gran poder para sanar los puede hacer extraordinarios doctores o enfermeras. Tienen una gran necesidad de comunicarse y, cuando no lo logran, frecuentemente se enferman de gripe o de la garganta. La verdad y la honestidad son fundamentales para ellos y pierden toda la confianza cuando alguien los traiciona. Son testarudos y defienden sus creencias hasta el fin, lo que los hace buenos debatiendo. La música es un estimulo para relajarse.

6 Indigo: Son profundos y misteriosos. Nunca nadie esta seguro de quienes son en realidad. Las personas índigo se involucran absolutamente en algo, o bien, se quedan fuera por completo. Les gusta ofrecer ayuda y consuelo, pero les es muy difícil pedirlos como correspondencia. Tienen un muy bien entonado sexto sentido: piensan en una persona y esta llama en unos minutos por teléfono. Tienen muchos sueños premonitorios. Puedenser buenos psicoterapeutas. Siempre son optimistas y ven lo positivo de cualquier situación. Son propensos

a desequilibrios hormonales.

7 Violeta: Las personas violetas son ideales para seguir una carrera de modas, diseño de interiores o bellas artes. La costumbre que tienen de escoger lo mas costoso de las tiendas tiene que ver con su buen ojo para la calidad. De su poderosa imaginación fluye constante creatividad y algunas veces mezclan realidad y fantasía, lo que los hace perfectos para los espectáculos. Si el trabajo no satisface sus deseos creativos, su imaginación salvaje puede extrapolarse y, a veces, sienten que no caben en ninguna parte, incluso con su familia y amigos. La gente violeta es propensa a dolores de cabeza y a sentirse como "sacados de onda". El suprimir su creatividad puede causarles artritis.

8 Rosa: Son los anfitriones perfectos y hacen que la gente se sienta de maravilla en sus casas. Pueden volver los ingredientes mas comunes en una comida gourmet. La gente rosa casi siempre se muda de donde nació y solo regresa de visita, nunca a vivir de nuevo ahí. Creen que todo esta conectado en algún nivel. Prefieren que otros tomen la estafeta de la carrera, aunque les pertenezca. Ven el potencial en cualquier persona y tratan de guiarlos en la dirección correcta, ya sea laboral o sentimentalmente. La administración es perfecta para ellos. Son pacientes y comprensivos, pero un buen día, pueden explotar como volcán. Suelen guardar la tensión en la parte baja del cuerpo, por ello, cuando se sienten tensos, es recomendable que hagan ejercicio.

9.Oro: Todo mundo quiere acercarse a la gente "dorada". Cuando eran niños, los adultos confiaban en ellos y los desconocidos les contaban sus secretos mas ocultos. Pueden ser maestros excepcionales y usar su experiencia personal para hacer de sus acercamientos algo muy especial. Tienen un talento increíble del que todo el mundo se entera, menos ellos. Son perfeccionistas y se exigen mucho a sí mismos. Fallar es casi inaceptable y ven la vulnerabilidad como una debilidad. Por ende, mostrar sus emociones puede ser una dificultad. Por ello, a veces padecen de síntomas de gripe -aunque no la tengan- y tienen problemas con su sistema inmunológico. Lo que tocan lo hacen brillar. Pueden entregarse totalmente aunque esto a veces se les dificulta. Su esencia es la magia, la transformación.

Cuidados en el verano...

Hola amigos! Pido disculpas por no haber compartido este ultimo tiempo información en el blog. 

Bueno en esta oportunidad quiero hablarles del sol. 
Un indiscutible amigo para nosotros, ya que nos aporta muchisimos beneficios tanto en el cuerpo fisico como en el cuerpo emocional. Pero tambien puede ser dañino si tenemos una indiscriminada exposicion a sus rayos UV. 

La capa de Ozono esta cada año mas dañada y deteriorada, en algunas zonas del mundo mucho mas que en otras, pero eso no quita que todos debamos protegernos de los rayos que traspasan esta capa protectora, ya que estamos expuestos constantemente a la radiacion solar. 

Es cierto que en veraño todos buscamos el bronceado perfecto pero la exposicion al sol sin proteccion puede causar graves daños, por ejemplo acelerando el proceso de envejecimiento de la piel, ya que las celulas de esta se van destruyendo. Tambien nos puede provocar deshidratacion en la piel, aparicion de arrugas, manchas de la piel, quemaduras, lesiones cutaneas e incluso cancer de piel. 

Algunos tipos de piel son mucho mas sencibles al sol que otras, y es sabido que las pieles morenas son mucho mas resistentes que las pieles blancas por ejemplo, con lo que para una piel morena un factor 15 es suficiente, pero una piel mas blanca necesita un factor sobre 30 -40 (aunque el tiempo de exposicion recomendado es el mismo). Por esto existen diversos tipos de bloqueadores solares y bronceadores, que estan diseñados para cubrir todas las necesidades, pieles mas claras o mas oscuras, pieles sensibles, hipoalergenicos, etc.. con la finalidad de adaptarse a todos los tipos de piel y no dejar a nadie exento de la proteccion solar. 

ALGUNOS CUIDADOS

- Aplicar bloqueador solar por lo menos 30 minutos antes de la exposicion directa al sol. Esto permitira que la crema sea absorvida por la piel y se cree la capa de proteccion.

- No exponerse de manera directa al sol en las horas que este es mas agresivo. Entre las 11 am y 17 pm son las horas mas nocivas para la piel humana. 

- No fiarse si esta nublado puesto que los Rayos UV dañan de igual manera aun cuando el sol no brilla. 

- El tiempo recomendado de exposicion son 40 minutos, y debe hacerse de forma paulatina para que el cuerpo se valla acostumbrando a la temperatura  no suframos molestias por golpes de calor. 

- Proteger nuestros ojos con gafas con filtro UV ya que los rayos solares tambien dañan las corneas de nuestros ojos y pueden dañar en algun grado la vision. 

- Posterior a la exposicion al sol siempre es importante hidratar nuestra piel, con alguna locion hidratante o  aplicando mascaras naturales que contengan tomate o pepino. Aunque tambien es bueno aplicar laminas de papa sobre la piel ya que es muy refrescante. 

- Durante la exposición al sol es importante mantenernos hidratados por dentro idealmente consumiendo agua, ya que de esta manera para el organismo es mucho mas facil controlar la temperatura corporal y mantener hidratadas las celulas de la piel por mas tiempo.  

- Tratar de no exponer nuestra cabeza por mucho tiempo directamente al sol, tratar de utilizar algun tipo de sombrero veraniego o biceras. 

NIÑOS!! 

Con los mas pequeños se debe tener especial cuidado ya que hay estudios que dicen que un niño menor de 18 años ya ha recibido la cantidad de radiación que debería recibir en toda su vida. 

- NO exponer a niños menores de 1 año directamente al sol. 
- Tratar de que los niños jueguen idealmente en la sombra y bajo los arboles, de no ser posible mantenerlos con sombreritos con biceras. (gorras- cachuchas- biceras) 
- NO aplicar protectores solares a bebes menores de 6 meses ya que su piel aun es muy sencible y puede producir irritaciones. 
- Buscar idealmente protectores solares para niños, que deberian ser de factores mas elevados como 40- 50 y resistentes al agua. 
- Elegir ropa de colores claros y comoda, con calzado que sea ventilado y adecuado para el niño, como un par de chalitas. 

NO OLVIDAR!!!

 sin importar la edad que tenga la persona, debemos recordar que el protector solar no dura demasiado tiempo, por lo que debemos volver a aplicarlo por lo menos cada dos horas. 

DISFRUTA DEL VERANO

SIN DAÑAR TU PIEL

revisa tambien : 
http://www.swissmedicalcenter.com.ar/consejos/veranocuidados.pdf
http://www.iprofesional.com/notas/173705-Operacin-verano-cules-son-los-primeros-cuidados-para-exponerse-al-sol

PIZZETAS VEGETARIANAS (receta)

Hola ! Hoy les tengo una receta de pizzetas o minipizzas de alcachofas, aceitunas, choclo  y champiñon.
Las pizzetas son ideales para reuniones, ya que es algo que puede servirse para "picotear" y es contundente... sin la necesidad de servir una mesa. Lo que lo hace mucho menos formal y mas divertido de comer. 

INGREDIENTES: 
- 60 ml de salsa de tomate
- aceitunas cortadas por la mitad sin cuesco
- 60 gr queso parmesano rallado  (o cualquier otro que sirva para el horno como el chanco) 
- 280 gr de corazones de alcachofas 
- 1 bandeja de champiñones cortados en laminas. 
- 250 gr de choclo cocido

PREPARACION:
- Cortar 6 redondeles de 16 cm aprox. en la masa de pizza y ponerlos en una bandeja de horno previamente engrasada.
- Poner sobre cada redondel un poco de salsa de tomates, y extenderla por toda la superficie de las masas. 
- Cocinar las alcachofas y champiñones en un sarten con poco aceite hasta que se doren un poco. 
- Poner las alcachofas, champiñones, choclo y aceitunas sobre las bases de pizzas y espolvorearlas con queso. 
- Finalmente hornear las pequeñas pizzas a una temperatura de 200 °C aprox. (si no tienes regulador de temperatura en tu horno simplemente pon el fuego muy fuerte) durante 20 minutos sin cerrar completamente la tapa del horno. 
* hasta que las masas se vean crujientes. 

MASA

INGREDIENTES:
- 2 cucharaditas de levadura instantánea
- 375 gr de harina 
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 1/2 cucharada de sal 
- 250 ml de agua tibia 

PREPARACION: 
- Mezclar muy bien la levadura, sal y harina en un fuente o bol grande.
- Agregar lentamente el agua y el aceite sin dejar de revolver. 
- Amasar suavemente sobre una superficie lisa y limpia, hasta que todo quede bien incorporado y la masa se sienta elástica.
- Dejar la masa reposando en un bol grande previamente aceitado y cubierta con un paño (puede ser cualquier genero delgado y limpio) alrededor de 30 minutos para que la levadura pueda actuar.
- Volver a amasar en la superficie de trabajo hasta dejarla del grosor que necesitamos y lista para usar. 

COCINA TU PROPIA COMIDA! 

ES MAS SANO Y NATURAL ... BON APETIT! 

BUSCANOS EN FACEBOOK!!!

Amigos quiero recordar que "Mi mama tierra" tiene pagina en facebook... 
ahi encontraras las publicaciones del blog, ademas de fotografias, datos ecológicos, enlaces de otras paginas verdes, y un monton de información adicional... 

Puedes ingresar por el enlace de la columna de la derecha o directamente buscar MI MAMA TIERRA en el buscador de facebook... 

Bendiciones para todos y que tengas un hermoso dia 

HUERTA VERTICAL 2

Hola amigos, hace ya un tiempo se publico en el blog una forma muy sencilla de hacer una huerta vertical dado que no todos cuentan con el espacio suficiente para plantar en el patio, y en esta oportunidad planteo otra opcion de huerta vertical para que se animen a plantar sus propios alimentos. 
Espero que les sirva y les guste mucho. 


HUERTA VERTICAL 

MATERIALES: 
- Botellas de plastico
- cordel 
- golillas o anillos de metal
- tijeras 
- Clavo caliente
- ganchos para colgar la huerta.
- tierra de hojas
- la planta o semillas 



PROCEDIMIENTO:
- Lo primero que haremos sera lavar muy bien las botellas plasticas que vamos a utilizar.
- Perforar las botellas de lado a lado en 2 puntos. Cerca de la boquilla de la botella y otra hacia la base (total de 4 agujeros) fijate que las perforaciones queden alineadas ya que por ahi pasara el cordel y necesitamos que se equilibre bien la botella. 
- Cortar entre las perforaciones un rectangulo que quede alineado con las perforaciones de un lado (aqui se pondra la tierra y la planta)
- Pasar el cordel por las perforaciones de arriba a abajo
- Pasar por el cordel que ha salido por debajo una golilla o anillo metalico
- Volvemos a entrar por el mismo lado de la golilla (de arriba a abajo por la misma golilla). Esto es para afirmar la golilla y que no se deslice el trabajo.
- Bueno finalmente solo queda ir sumando botellas hacia abajo, cuantas quieras. 
- Poner los ganchos para colgar esta hilera de botellas
- rellenar las botellas con la tierra y poner tus plantas. 

**que no entendiste nada? jajajaj bien aqui un dibujo mas grafico. 

ASI QUEDA CADA UNO... 

REVIVE TUS ESPACIOS CON NATURALEZA

HAS TUS PROPIAS HUERTAS EN CASA

Te dejo el link de la otra publicacion en el blog sobre huertas verticales, prueba la que mas te acomoda.

http://mimamatierra.blogspot.com/2013/06/como-hacer-una-huerta-vertical-con.html

PAN AMASADO CASERO (receta)

Hola amigos! me parece que esta receta es muy rica y muy útil, así que sin mayores presentaciones, aquí va la receta. Espero que les sirva. 

PAN AMASADO

INGREDIENTES: 
- 2 kg de Harina
- 250 gr de manteca 
- 1/2 litro de agua tibia
- 3 cucharadas de levadura
- 1 huevo (optativo)
- azúcar
- sal

PREPARACIÓN: 
- Primero se deshace la levadura en una taza de agua tibia, y se agrega una cucharada de azúcar y dos de harina. Se cubre la fuente y se deja que repose la levadura para que fermente bien. 
- En una superficie se hace una "cerro" con la harina y se le deja un cráter en medio. 
- En otra fuente se mezcla la manteca, el resto de agua tibia con sal y la levadura previamente preparada. 
- Amasar toda la mezcla hasta obtener una masa homogénea y elástica. Luego envolvemos en un paño de cocina limpio y tibio para que no se enfríe. 
- Cortar la masa en porciones, darles forma esférica y aplastar suavemente hasta que queden de alrededor de un centímetro de grosor. 
- Poner los panes en una lata previamente cubierta con harina, pincharlos con un tenedor para evitar que se inflen demasiado.
- Pincelar los panes con una capa de huevo batido para darles buen color

(optativo)
- Poner en el horno moderado por al rededor de 30 a 40 minutos .

DISFRUTA DE UN RICO PAN HECHO EN CASA. 

JUGO DE ZANAHORIA

Hola amigos, hoy les presento la facil receta del jugo de zanahoria, pero la idea principal de esta publicacion es hablarles un poco tambien de los beneficios de consumir esta verdura. 

JUGO DE ZANAHORIA.

ingredientes: 

- 1 litro de agua
- 5 zanahorias grandes
- hielo a gusto
*no necesitas azucar porque la zanahoria ya es bastante dulce.
preparacion: 
- lavar las zanahorias, pelarlas, picarlas en trozos grandes, meterlas a la juguera con el litro de agua y listo. 

BENEFICIOS 

- Lo mejor de este jugo es que es naturalmente sano y muy dulce. 
- La zanahoria ademas de poseer betacarotenos también posee Calcio, Hierro, Potasio y Fosforo entre otras vitaminas como la A, B, C y D.
- Este jugo es ANTIANEMICO, porque posee Hierro, incluso mas que la popular espinaca. 
- Consumir zanahorias ayuda a la creación de globulos rojos y  aumentar la cantidad de hemoglobina en la sangre (hemoglobina transporta el oxigeno por la sangre), lo que ayuda a su vez a oxigenar mejor nuestro cuerpo. 
- Al consumirlas cocidas ayudan con la digestion de nuestro cuerpo.
- se recomienda tambien para personas con problemas de vision, gracias a su alto contenido de vitamina A
- Posee Caroteno, que ayuda a prevenir el cáncer, fortalece las arterias, y fortalece el sistema inmunologico. Para absorve mejor el caroteno es preferible comerlas crudas 

YA SABES! A COMER ZANAHORIAS Y REFRESCARTE CON SU JUGO

http://www.culturizando.com/2012/10/10-beneficios-de-las-zanahorias.html

AGUA PARA SANAR EL CUERPO

Hola amigos!!! En esta oportunidad quiero hablarles del Agua, ella no necesita una mayor introducción, todos sabemos lo importante que es consumirla, asi que aqui les dejo un par de datos que quizas desconocías acerca de lo necesaria que es para nuestro cuerpo. 

AGUA... FUENTE DE VIDA

Dos tercios del cuerpo humano estan compuestos por agua.
Las células de tu cuerpo, tu sangre, las mucosas, la piel, los órganos, todo tiene agua. 
De ahi la importancia de consumir una buena cantidad de liquido diariamente. Pero esta no solo se puede ingerir simplemente tomando agua, muchos de los alimentos que consumimos a diario tambien aportan este preciado liquido a nuestro organismo. 

Deberíamos consumir diariamente por lo menos 2 litros de agua (adulto sano), un litro procede de los alimentos y el resto de bebidas que consumimos. Tambien debemos tener claro que el cuerpo pierde al menos 1 litro de liquido por medio de la orina y otro litro a través de la respiración y el sudor. Por eso son 2 litros minimo, para poder mantener el balance hidrico en equilibrio. 

Pero no es suficiente consumir estos 2 litros de agua asi sin mayor preocupacion, no es cosa de tomarte todo de un solo trago... es mejor distribuirlo durante el dia, y esta es una buena forma.

- 1 vaso de agua al despertar:  ayuda a activar los organos internos del cuerpo y mantenerlos hidratados. 
- 1 vaso de agua 30 minutos antes de comer: te permite tener una mejor digestion ademas de ayudarte a consumir una menor cantidad de alimentos si estas a dieta. 
- 1 vaso de agua antes de ducharte: ayuda a disminuir la presion sanguinea. 
- 1 vaso antes de ir a dormir: te permite mantenerte hidratada aun mientras duermes, disminuyendo el riesgo de accidentes cerebrovasculares. 
*diariamente debemos consumir al rededor de 8 vasos de agua 

CONSECUENCIAS DE NO CONSUMIRLA

 Lo primero evidentemente es la deshidratacion. Pero esto implica mucho mas que solo tener sed, incluye todos los puntos a continuación. 
- Dolor de cabeza
- Fatiga
- Calambres
- Dolores musculares
- Dificultad para tragar
- Problemas a nivel respiratorio
- Problemas a nivel de Riñón y vejiga (al no tmar suficiente agua orinas menos y se concentran mayores cantidades de sustancias toxicas que solemos eliminar por la orina)
- Problemas de Presion Arterial
- Resequedad de las mucosas
- Dolor al orinar e infecciones urinarias
- Estreñimiento
- Resequedad de la piel
- Problemas de vision a causa de menor humedad en mucosas oculares
- Taquicardia
- Mareos y nauseas
- Gastritis y ulceras estomacales
- Problemas de articulaciones
- Estres y depresion (por eso cuando estas nervioso te dan agua con azucar)
- Sobrepeso y colesterol alto 

Te parece que es mucho??? bueno si, pero si pensamos en que el 90% de nuestro cuerpo es agua, es lógico pensar que si consumimos poca agua durante el dia nuestro cuerpo se esfuerza el doble para compensar la falta de liquido... lo mas importante de tomar agua es que se mantiene hidratado el cerebro y este es el organismo principal que controla todo lo demás. Ya no parece tan descabellado cierto?  

Otra cosa muy importante es que no debes suplir el agua con infusiones de té o bedidas que no son naturales, esta claro que todas tienen sus propiedades, y por esto puedes consumirlas pero no reemplazar el agua con ellas. 
Las bebidas alcoholicas tambien poseen un porcentaje de agua, pero a su vez contienen sustancias que nos deshidratan, a esto se debe la deshidratacion posterior a una noche de fiesta. 
Si vas a beber alcohol puedo recomendarte que tomes un vaso lleno de agua antes de irte a dormir. Verás que a la mañana siguiente la resaca no es tan fuerte. 

Normalmente frente a un malestar fisico solemos tomar algun medicamento, bien después de esto, considera tomar un poco mas de agua primero. Muchas veces los malestares son síntomas de que estas deshidratado.Cosa que los médicos no te dicen porque dejaría de ser negocio para ellos tambien.  

Si consumes la cantidad mínima de agua necesaria para el dia, te darás cuenta que tu piel estara mas tersa, tendras mejor cicatrización, mejor sistema inmunológico, menos dolores de cabeza y una infinidad de beneficios. 

TOMA AGUA... TOMA VIDA

REVISA ESTOS LINK:
http://www.youtube.com/watch?v=VFHzBb2TEoo

http://www.clubplaneta.com.mx/cocina/los_beneficios_de_tomar_agua.htm

EL YOGA (tipos de yoga)

Hola amigos! Espero que todos estén teniendo un buen comienzo de semana. 
Bueno en esta oportunidad quiero hablarles un poco acerca de la disciplina del yoga, originaria de la India y muy conocida por tener facultades saludables para el cuerpo y la mente. 
El tema la verdad es que es muy amplio y da para enfocarnos en muchos puntos, así que en esta publicación les presentare las diferentes ramas del yoga, luego seguro vendrá una nueva publicación con los beneficios de practicar el yoga y explicaciones de algunas posturas. 

  EL YOGA 

El yoga es una disciplina proveniente de la India, originaria de una de las culturas más antiguas del mundo, la civilización Védica. No existen registros certeros sobre su antigüedad ya que las escrituras en Sánscrito no poseen cronología, pero se estima que el yoga tiene una antigüedad de al menos 30 siglos. Esta practica milenaria nos permite equilibrar las dimensiones del ser humano, que son física, mental y espiritual. Debido a este equilibrio que se produce, el Yoga nos ayuda a evitar dolencias físicas y enfermedades. 

El yoga nos recuerda que el ser humano no es solo una perfecta combinación de átomos, sino que también es poseedor de un alma, por lo que es muy importante cultivar también nuestro lado espiritual, el crecimiento interior. 

RAMAS DEL YOGA

HATHA-YOGA

La palabra hatha proviene del sánscrito ha y significa sol, y tha significa luna. Ambas raíces representan respectivamente el polo positivo y negativo presentes en todo el universo. Cuando ambas fuerzas están en equilibrio conforman el orden, y cuando no están en equilibrio es desorden. 

En el cuerpo ocurre de igual forma, nuestra salud depende del equilibrio de estas dos corrientes de energia, positiva y negativa. 

El Hatha-yoga es el mas difundido en occidente, gracias a sus beneficios en el sistema muscular, nervioso, respiratorio, cardiovascular y endocrino.  Ademas ayuda a preparar la mente para la meditacion. 

JÑANA-YOGA

Este es el yoga del conocimiento, tiene sus fundamentos en la filosofía védica (cultura donde se origina el yoga), que sirve para el progreso espiritual. 

Por medio de esta rama del yoga podemos comprender mejor las leyes que rigen el universo completo, no solo el mundo humano, en especial comprender la ley del Karma y de la Reencarnación, los elementos que influyen en ellas, la naturaleza del alma y nuestra relación con el altísimo. 

KARMA-YOGA

También conocido como "yoga de la acción", segun los sabios de la India el principal objetivo de esta rama es trabajar con excelencia, sin apegarse al fruto de las acciones. 

De esta manera se le enseña al practicante a tomar conciencia de sus pensamientos, palabras y acciones y a estar en armonia con el entorno y las leyes universales, brindando asi un beneficio personal, social y al medio ambiente que le rodea. 

Esta rama del yoga nos enseña la importancia de cumplir con el deber, pero ademas nos muestra que todas las buenas obras deben ser realizadas como ofrenda y agradecimiento a la vida y a Dios.

El Karma-yoga nos conduce al desapego y a la renuncia de los frutos de nuestras acciones, sin dejar de cumplir nuestros deberes y obligaciones; la intención es que las acciones se realicen por un bien universal y no por un beneficio personal únicamente. 

DHYANA-YOGA

Es el sistema de yoga por el cual podemos lograr la concentración y purificación de la mente. 

En los textos se explica que "para quien puede controlar la mente, esta se convierte en su mejor amiga, pero para quien no, se convierte en su peor enemiga". Debido a esto es indispensable realizar la meditación para enfocar los pensamientos. Meditar significa servir con nuestra mente a Dios. 

En esta rama se utilizan técnicas de meditación visuales como los mandalas y yantras, ademas de técnicas sonoras como Nidra yoga (relajación dirigida) y mantras (sonidos sagrados de los chacras) 

BHAKTI-YOGA 

Este es el yoga del Amor y la devoción hacia la Suprema personalidad de Dios. 

Este sentimiento surge mediante una practica constante y disciplinada que ayuda a purificar la existencia, controlar la mente y los sentidos, adquirir mejores hábitos de vida y alcanzar el bienestar espiritual. 

En esta rama del yoga las principales practicas son: 

1.- cantar los Santos Nombres de Dios

2.- asociarse con personas que sean sinceros buscadores de la verdad y el amor. 

3.- escuchar la filosofia espiritual de una fuente autorizada (maestros espirituales)

4.- peregrinar a lugares sagrados en donde se practica la ciencia del Bhakti.

5.- adorar a Dios en su forma personal, con amor y devoción. 

Es por esto que el Bhakti-yoga es la cumbre de todas las ramas del yoga. 

Todas las demás no son mas que medios para alcanzar la etapa del amor puro por el Padre Eterno. 

CULTIVA TU CUERPO

CULTIVA TU ALMA

ENSALADA FANTASIA VERDE

Hola amigos! en esta oportunidad quiero compartir con ustedes esta receta de "fantasía verde" que encontre en uno de mis libritos de cocina vegetariana,  y me parece muy adecuada para esta temporada donde ya comenzamos a comer cosas mas frescas dado que se acerca el verano y esta haciendo un poco mas de calor. 

FANTASÍA VERDE (ENSALADA)

INGREDIENTES: 
- 4 pimentones verdes
- 2 paltas no muy maduras
- 2 lechuga escarola
- aceitunas verdes a gusto
- limon 
- sal y aceite a gusto



PREPARACION: 

Lavar y picar todos los vegetales. 
Los pimentones los vamos a lavar bien y a picar en finas tiritas, luego los dejaremos macerar por 2 horas en una fuente con limon, aceite y sal.
Luego vamos a mezclar los pimentones con la lechuga sin necesidad de volver a agregar aliños. 
Finalmente se incorporan las aceitunas y los trocitos de palta. 


** tambien puedes agregar otros ingredientes que sigan con la linea, como apio, palmitos, acelga, pepino,
 espinaca ... lo que prefieras, sin dejar la magia que le da el nombre a esta ensalada. 

VES QUÉ SENCILLO Y SABROSO ES COMER VEGETALES?

ANÍMATE CON UNA DIETA LIBRE DE CARNES.

JUGO ANTI ANEMICO (receta)

hola amigos!! Desde que me volví vegetariana he escuchado un montón de mitos sobre los efectos de no comer carne, y uno de ellos (según la gente) es que puedes padecer Anemia.
Bueno, les voy a explicar velozmente que esto es un mito, que la anemia se produce por una disminución de glóbulos rojos en la sangre, que puede deberse al uso de medicamentos o a síntomas de una enfermedad mas que por no comer carne, lo único que hace la carne frente a la anemia es que aporta Hierro, solo eso. Pero de todos modos si eres vegetariano y temes padecer anemia, te dejo esta receta fácil y nutritiva para combatirla. 

JUGO ANTI-ANEMICO

INGREDIENTES: 
- 150 gr de uvas
- 1 beterraga pequeña (no lo veas raro, esta verdura es dulce y no tendra mal sabor jajaj)
- 1 rodaja de piña
- 1 ramito de perejil
- Agua



PREPARACIÓN:
Simplemente debemos poner en una licuadora los ingredientes, un poco de agua y listo! 




EFECTOS: 
- La uva aporta glucosa
- La beterraga aporta Hierro (lo mismo que aporta la carne) 
- La piña aporta Bromelina (que ayuda a asimilar mejor los nutrientes)
- El perejil estimula el apetito

RISOTERAPIA

Hola a todos! espero que esten teniendo un buen dia... de paso pido disculpas por no publicar tan seguido como antes y es que ya no cuento con tanto tiempo... pero bueno, esta vez quiero mostrarles un poco de esta hermosa forma de terapia... La Risoterapia. 

RISOTERAPIA

Esta terapia es completamente natural ya que se basa en la risa simplemente. 
Al reírnos el cuerpo ademas de liberar tensiones y estrés, libera también sustancias químicas o endorfinas, que nos ayudan a fortalecer el sistema inmunológico. Además al reír, todo nuestro cuerpo reacciona de diferentes maneras... ¿sabias que al reír en una carcajada utilizas 400 músculos de tu cuerpo... o que reír te ayuda a quemar calorías? Bueno la risa nos ayuda a tener una buena salud, aqui una lista de lo favorable que es para nuestro cuerpo. 

• SISTEMA INMUNE: Está comprobado que al reír el cuerpo aumenta la actividad del sistema inmunológico y libera mayor cantidad de inmunoglobulinas A, Linfocitos T y células NK (Natural Killers) estas células son las que se ocupan de eliminar las células que están infectadas por algún virus en nuestro organismo, ya sea por enfermedades o células cancerígenas. Una suerte de policía dentro del cuerpo. También se libera "complemento 3" que es una sustancia que ayuda al sistema inmune a estar mas alerta y ser mas preciso en la detección de las células infectadas. 

• SISTEMA RESPIRATORIO: La risa mejora nuestra capacidad pulmonar hasta en 4 veces. La risa implica una respiración profunda y completa, lo que ayuda a oxigenar correctamente los pulmones y por ende el resto del organismo.

• SISTEMA MUSCULAR: La risa moviliza casi todos los músculos de nuestro cuerpo, desde la cara hasta los músculos abdominales. El movimiento que se realiza de manera inconsciente al reír nos ayuda a liberar la tensión acumulada en los músculos tanto superficial como profunda, lo que a su vez mejora algunos dolores musculares como el lumbago y contracturas. También esta comprobado que reír es equivalente a hacer ejercicios como correr, nadar o hacer aerobicos, por eso nos ayuda a quemar calorías de la misma manera. 

• SISTEMA CIRCULATORIO: Al reír se libera adrenalina lo que ayuda a una mayor irrigación de sangre en el cuerpo, esto permite que se fortalezcan nuestros vasos sanguíneos, y sobretodo el corazón. Permitiendo una mayor capacidad y así llevando mas oxigeno hacia todos los órganos. 

• Ademas de estos beneficios a nivel físico  existen muchos otros a nivel emocional, ya que la risa disminuye los niveles de estres, lo que nos permite sentirnos física y emocionalmente mas descansados y relajados. Alivia también los síntomas de depresión y ansiedad  ya que al reír se liberan endorfinas como la Serotonina y la Dopamina que nos ayudan a tener un estado de animo positivo. Aumenta la memoria, el pensamiento creativo y el positivismo. 

• Reír ayuda a mantener relaciones interpersonales mucho mas saludables y nos hace mas amigables.

Bien, ya sabes... todos estos beneficios te son otorgados solo por sonreír . El cuerpo no distingue entre una risa espontánea y una risa voluntaria... por esto existen muchos grupos que trabajan terapias grupales donde todos ríen de manera voluntaria, poco a poco la risa se vuelve algo normal y espontaneo. 

TE INVITO A REÍR  A VER LAS COSAS SIMPLES DE LA VIDA Y TOMARLAS A TU FAVOR, UNA SIMPLE SONRISA O UNA CARCAJADA TE PUEDEN AYUDAR A MANTENERTE EN FORMA TANTO FÍSICA COMO EMOCIONALMENTE. 

                          RIE! 

http://www.risaactiva.com/ficha.aspx?id=21

http://www.risoterapia.es/beneficios-risoterapia.html