Hola a todos! espero que esten teniendo un buen dia... de paso pido disculpas por no publicar tan seguido como antes y es que ya no cuento con tanto tiempo... pero bueno, esta vez quiero mostrarles un poco de esta hermosa forma de terapia... La Risoterapia.
RISOTERAPIA
Esta terapia es completamente natural ya que se basa en la risa simplemente.
Al reírnos el cuerpo ademas de liberar tensiones y estrés, libera también sustancias químicas o endorfinas, que nos ayudan a fortalecer el sistema inmunológico. Además al reír, todo nuestro cuerpo reacciona de diferentes maneras... ¿sabias que al reír en una carcajada utilizas 400 músculos de tu cuerpo... o que reír te ayuda a quemar calorías? Bueno la risa nos ayuda a tener una buena salud, aqui una lista de lo favorable que es para nuestro cuerpo.
- SISTEMA INMUNE: Está comprobado que al reír el cuerpo aumenta la actividad del sistema inmunológico y libera mayor cantidad de inmunoglobulinas A, Linfocitos T y células NK (Natural Killers) estas células son las que se ocupan de eliminar las células que están infectadas por algún virus en nuestro organismo, ya sea por enfermedades o células cancerígenas. Una suerte de policía dentro del cuerpo. También se libera "complemento 3" que es una sustancia que ayuda al sistema inmune a estar mas alerta y ser mas preciso en la detección de las células infectadas.
- SISTEMA RESPIRATORIO: La risa mejora nuestra capacidad pulmonar hasta en 4 veces. La risa implica una respiración profunda y completa, lo que ayuda a oxigenar correctamente los pulmones y por ende el resto del organismo.
- SISTEMA MUSCULAR: La risa moviliza casi todos los músculos de nuestro cuerpo, desde la cara hasta los músculos abdominales. El movimiento que se realiza de manera inconsciente al reír nos ayuda a liberar la tensión acumulada en los músculos tanto superficial como profunda, lo que a su vez mejora algunos dolores musculares como el lumbago y contracturas. También esta comprobado que reír es equivalente a hacer ejercicios como correr, nadar o hacer aerobicos, por eso nos ayuda a quemar calorías de la misma manera.
- SISTEMA CIRCULATORIO: Al reír se libera adrenalina lo que ayuda a una mayor irrigación de sangre en el cuerpo, esto permite que se fortalezcan nuestros vasos sanguíneos, y sobretodo el corazón. Permitiendo una mayor capacidad y así llevando mas oxigeno hacia todos los órganos.
- Ademas de estos beneficios a nivel físico existen muchos otros a nivel emocional, ya que la risa disminuye los niveles de estres, lo que nos permite sentirnos física y emocionalmente mas descansados y relajados. Alivia también los síntomas de depresión y ansiedad ya que al reír se liberan endorfinas como la Serotonina y la Dopamina que nos ayudan a tener un estado de animo positivo. Aumenta la memoria, el pensamiento creativo y el positivismo.
- Reír ayuda a mantener relaciones interpersonales mucho mas saludables y nos hace mas amigables.
Bien, ya sabes... todos estos beneficios te son otorgados solo por sonreír . El cuerpo no distingue entre una risa espontánea y una risa voluntaria... por esto existen muchos grupos que trabajan terapias grupales donde todos ríen de manera voluntaria, poco a poco la risa se vuelve algo normal y espontaneo.
TE INVITO A REÍR A VER LAS COSAS SIMPLES DE LA VIDA Y TOMARLAS A TU FAVOR, UNA SIMPLE SONRISA O UNA CARCAJADA TE PUEDEN AYUDAR A MANTENERTE EN FORMA TANTO FÍSICA COMO EMOCIONALMENTE.
RIE!
- Agua
