RISOTERAPIA
Esta terapia es completamente natural ya que se basa en la risa simplemente.
Al reírnos el cuerpo ademas de liberar tensiones y estrés, libera también sustancias químicas o endorfinas, que nos ayudan a fortalecer el sistema inmunológico. Además al reír, todo nuestro cuerpo reacciona de diferentes maneras... ¿sabias que al reír en una carcajada utilizas 400 músculos de tu cuerpo... o que reír te ayuda a quemar calorías? Bueno la risa nos ayuda a tener una buena salud, aqui una lista de lo favorable que es para nuestro cuerpo.
- SISTEMA INMUNE: Está comprobado que al reír el cuerpo aumenta la actividad del sistema inmunológico y libera mayor cantidad de inmunoglobulinas A, Linfocitos T y células NK (Natural Killers) estas células son las que se ocupan de eliminar las células que están infectadas por algún virus en nuestro organismo, ya sea por enfermedades o células cancerígenas. Una suerte de policía dentro del cuerpo. También se libera "complemento 3" que es una sustancia que ayuda al sistema inmune a estar mas alerta y ser mas preciso en la detección de las células infectadas.
- SISTEMA RESPIRATORIO: La risa mejora nuestra capacidad pulmonar hasta en 4 veces. La risa implica una respiración profunda y completa, lo que ayuda a oxigenar correctamente los pulmones y por ende el resto del organismo.
- SISTEMA MUSCULAR: La risa moviliza casi todos los músculos de nuestro cuerpo, desde la cara hasta los músculos abdominales. El movimiento que se realiza de manera inconsciente al reír nos ayuda a liberar la tensión acumulada en los músculos tanto superficial como profunda, lo que a su vez mejora algunos dolores musculares como el lumbago y contracturas. También esta comprobado que reír es equivalente a hacer ejercicios como correr, nadar o hacer aerobicos, por eso nos ayuda a quemar calorías de la misma manera.
- SISTEMA CIRCULATORIO: Al reír se libera adrenalina lo que ayuda a una mayor irrigación de sangre en el cuerpo, esto permite que se fortalezcan nuestros vasos sanguíneos, y sobretodo el corazón. Permitiendo una mayor capacidad y así llevando mas oxigeno hacia todos los órganos.
- Ademas de estos beneficios a nivel físico existen muchos otros a nivel emocional, ya que la risa disminuye los niveles de estres, lo que nos permite sentirnos física y emocionalmente mas descansados y relajados. Alivia también los síntomas de depresión y ansiedad ya que al reír se liberan endorfinas como la Serotonina y la Dopamina que nos ayudan a tener un estado de animo positivo. Aumenta la memoria, el pensamiento creativo y el positivismo.
- Reír ayuda a mantener relaciones interpersonales mucho mas saludables y nos hace mas amigables.
Bien, ya sabes... todos estos beneficios te son otorgados solo por sonreír . El cuerpo no distingue entre una risa espontánea y una risa voluntaria... por esto existen muchos grupos que trabajan terapias grupales donde todos ríen de manera voluntaria, poco a poco la risa se vuelve algo normal y espontaneo.
TE INVITO A REÍR A VER LAS COSAS SIMPLES DE LA VIDA Y TOMARLAS A TU FAVOR, UNA SIMPLE SONRISA O UNA CARCAJADA TE PUEDEN AYUDAR A MANTENERTE EN FORMA TANTO FÍSICA COMO EMOCIONALMENTE.
RIE!
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