JUGO DE ZANAHORIA

Hola amigos, hoy les presento la facil receta del jugo de zanahoria, pero la idea principal de esta publicacion es hablarles un poco tambien de los beneficios de consumir esta verdura. 

JUGO DE ZANAHORIA.

ingredientes: 

- 1 litro de agua
- 5 zanahorias grandes
- hielo a gusto
*no necesitas azucar porque la zanahoria ya es bastante dulce.
preparacion: 
- lavar las zanahorias, pelarlas, picarlas en trozos grandes, meterlas a la juguera con el litro de agua y listo. 

BENEFICIOS 

- Lo mejor de este jugo es que es naturalmente sano y muy dulce. 
- La zanahoria ademas de poseer betacarotenos también posee Calcio, Hierro, Potasio y Fosforo entre otras vitaminas como la A, B, C y D.
- Este jugo es ANTIANEMICO, porque posee Hierro, incluso mas que la popular espinaca. 
- Consumir zanahorias ayuda a la creación de globulos rojos y  aumentar la cantidad de hemoglobina en la sangre (hemoglobina transporta el oxigeno por la sangre), lo que ayuda a su vez a oxigenar mejor nuestro cuerpo. 
- Al consumirlas cocidas ayudan con la digestion de nuestro cuerpo.
- se recomienda tambien para personas con problemas de vision, gracias a su alto contenido de vitamina A
- Posee Caroteno, que ayuda a prevenir el cáncer, fortalece las arterias, y fortalece el sistema inmunologico. Para absorve mejor el caroteno es preferible comerlas crudas 

YA SABES! A COMER ZANAHORIAS Y REFRESCARTE CON SU JUGO

http://www.culturizando.com/2012/10/10-beneficios-de-las-zanahorias.html