BENEFICIOS DE LA NARANJA

Hola amigos... hoy quiero presentarles una de mis frutas favoritas, la naranja! 
conocida por su gran aporte de Vitamina C, pero ... ¿sabias que la naranja también ayuda a reducir los niveles de colesterol "malo" o LDL???
aqui una lista de los beneficios que nos entrega consumir esta exquisita y refrescante fruta. 

Como bien sabemos, la naranja pertenece a la familia de las frutas citricas. Esta jugosa fruta posee cualidades curativas y de prevencion de enfermedades, la mas popular es que ayuda a mejorar nuestras defensas gracias a la presencia de Vitamina C, previniendo de esta manera los molestos resfrios. 

Pero otras propiedades de la naranja son:
- Al tener pectina (una fibra soluble) ayuda a disminuir los niveles de colesterol en sangre. 
- El Sodio, Potasio y Magnesio de la naranja ayudan a prevenir calambres y fortalecen la musculatura corporal. 
- Al contener Fosforo tambien ayuda a mejorar la memoria. 
- Consumir naranjas ayuda a disminuir la ansiedad, y eleva la energia por lo que es ideal para deportistas. 
- Sus vitaminas y minerales ayudan con enfermedades como el acné. la fiebre, catarros, reumatismo, estreñimiento, cálculos biliares, hemorroides, inflamaciones intestinales, dolores de estomago, obesidad, trastornos urinarios, dolores menstruales, mala digestion, entre muchas otras. 

Consumir la naranja en estado normal (osea libre de enfermedades) es muy bueno ya que nos permite prevenirlas, pero si tienes una enfermedad, la dosis deberá ser mayor, igual que si fuera un medicamento ... pero natural. 

como medicina natural
si estas enfermo, intenta consumir el jugo de naranja todos los dias durante al menos 10 dias. No es recomendable mezclar los jugos de fruta con las comidas, ya que esto puede producir dificultades digestivas, pero lo que si se recomienda es beberlo entre las comidas, pues de esta manera se potencian sus cualidades. Cuando prepares jugo de naranja debes tomarlo en lo posible de inmediato, no guardarlo en el refrigerador porque pierde sus vitaminas. 

Tambien es recomendable que lo tomes con bombilla, pajilla, popote, o como se le llame en tu pais, con el fin de que no se dañe el esmalte dental, ya que al igual que el limon por ser un citrico es un poco mas abrasivo. 

Idealmente mantener una dieta equilibrada y ejercicios ayudara a que te sientas mejor. El jugo de naranjas actua como depurativo (limpia desde dentro hacia fuera) por lo que seria bueno que tomaras baños calientes y que utilices una esponja para exfoliar la piel. 

HAZ AMISTAD CON LAS FRUTAS!

SON PORTADORAS DE VIDA Y BUENA SALUD!!