BENEFICIOS DE LA NARANJA

Hola amigos... hoy quiero presentarles una de mis frutas favoritas, la naranja! 
conocida por su gran aporte de Vitamina C, pero ... ¿sabias que la naranja también ayuda a reducir los niveles de colesterol "malo" o LDL???
aqui una lista de los beneficios que nos entrega consumir esta exquisita y refrescante fruta. 

Como bien sabemos, la naranja pertenece a la familia de las frutas citricas. Esta jugosa fruta posee cualidades curativas y de prevencion de enfermedades, la mas popular es que ayuda a mejorar nuestras defensas gracias a la presencia de Vitamina C, previniendo de esta manera los molestos resfrios. 

Pero otras propiedades de la naranja son:
- Al tener pectina (una fibra soluble) ayuda a disminuir los niveles de colesterol en sangre. 
- El Sodio, Potasio y Magnesio de la naranja ayudan a prevenir calambres y fortalecen la musculatura corporal. 
- Al contener Fosforo tambien ayuda a mejorar la memoria. 
- Consumir naranjas ayuda a disminuir la ansiedad, y eleva la energia por lo que es ideal para deportistas. 
- Sus vitaminas y minerales ayudan con enfermedades como el acné. la fiebre, catarros, reumatismo, estreñimiento, cálculos biliares, hemorroides, inflamaciones intestinales, dolores de estomago, obesidad, trastornos urinarios, dolores menstruales, mala digestion, entre muchas otras. 

Consumir la naranja en estado normal (osea libre de enfermedades) es muy bueno ya que nos permite prevenirlas, pero si tienes una enfermedad, la dosis deberá ser mayor, igual que si fuera un medicamento ... pero natural. 

como medicina natural
si estas enfermo, intenta consumir el jugo de naranja todos los dias durante al menos 10 dias. No es recomendable mezclar los jugos de fruta con las comidas, ya que esto puede producir dificultades digestivas, pero lo que si se recomienda es beberlo entre las comidas, pues de esta manera se potencian sus cualidades. Cuando prepares jugo de naranja debes tomarlo en lo posible de inmediato, no guardarlo en el refrigerador porque pierde sus vitaminas. 

Tambien es recomendable que lo tomes con bombilla, pajilla, popote, o como se le llame en tu pais, con el fin de que no se dañe el esmalte dental, ya que al igual que el limon por ser un citrico es un poco mas abrasivo. 

Idealmente mantener una dieta equilibrada y ejercicios ayudara a que te sientas mejor. El jugo de naranjas actua como depurativo (limpia desde dentro hacia fuera) por lo que seria bueno que tomaras baños calientes y que utilices una esponja para exfoliar la piel. 

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MONSANTO ... CAMINO A LA MUERTE (parte 3)

Bien amigos, todos sabemos que la ley de Propiedad Intelectual a los obtentores Vegetales o Ley Monsanto esta en discusión en el Senado de nuestro país. La verdad es que me he demorado en subir un nuevo articulo porque intentaba encontrar el proyecto de ley en internet pero no me fue posible hallarlo y asi poder dar informacion basada en un texto... pero encontre muchos otros textos, articulos, videos y demas que hablan de esta ley y esto es lo que he podido recoger para ustedes.

La propiedad intelectual es un premio u incentivo para que las personas que han creado algo nuevo, tengan derechos sobre eso que han creado, como lo son los derechos de autor ok? Esto impide que cualquier persona pueda hacer uso de algo que otro ha creado y ha patentado a su nombre. Sin su consentimiento. 
Esto le permite al agricultor tener soberano derecho sobre sus semillas para multiplicarlas siempre y cuando estén inscritas. 

Lo que Monsanto hace es esto mismo. Patenta las semillas trangenicas que produce y tiene soberano derecho sobre estas, y por ende todo el control sobre quienes las utilizan. Muchos agricultores pequeños se toman de la mano de esta multinacional porque sus semillas son muchisimo mas economicas que las orgánicas, ademas te ofrecen tambien los plaguicidas, herbicidas, insecticidas, etc... que permiten (segun su propaganda) tener una cosecha mas fructífera y sin tanto trabajo. 

El Problema

- Monsanto impide que sus semillas sean intercambiadas, almacenadas y/o comercializadas sin su autorizacion.

- Se rompe la tradicion ancestral de guardar las semillas para la temporada que viene ya que no se pueden almacenar, obligando a los agricultores a comprar las semillas cada temporada y a mayores costos. 

- Monsanto hace cobros excesivos por el uso de su producto patentado.

- Las semillas de Monsanto no deberian encajar en el sistema de inscripcion de semillas nuevas dado que el introducir un gen venenoso a una semilla no significa que esten creando una nueva semilla, sino que la estan manipulando. 

- Las semillas de transgenicos poseen genes que permiten a la planta ser resistente a los herbicidas, insecticidas, etc.. que la misma empresa Monsanto produce. Pero estos genes convierten a la planta en un producto toxico para la salud humana. 

- La planta transgenica se poliniza de igual modo que las convencionales, debido a esto existe una contaminacion de las plantaciones organicas con "polen transgenico" ( llamemoslo asi para diferenciarlo) lo que hace que Monsanto tenga derechos sobre esas plantaciones contaminadas. 

- Hay muchismos casos a nivel mundial de pequeños agricultores que fueron afectados por la contaminacion de sus plantaciones con "polen transgenico" y que ahora están demandados por Monsanto, y son destruidos bajo millonarias deudas por tener transgenicos de manera "ilegal".

- No esta comprobado que los transgenicos (OMG) no sean dañinos para la salud humana, de hecho hay estudios en animales que demuestran que estos alimentos favorecen la produccion de quistes en el cuerpo y hasta cancer. 

- Los transgenicos de Monsanto tienen tecnologia "terminator", Monsanto lo denomina asi ya que estas plantas producen nuevas semillas pero éstas son estériles, por lo que no sirve de nada almacenarlas, los agricultores siempre tendran que comprar nuevas semillas.

- En un comienzo todo es bueno para los agricultores, los creditos, los beneficios, las semillas, los productos... hasta que se acaban los creditos, se deteriora el suelo donde se siembra debido a la gran cantidad de quimicos que se utilizan para mantener a los transgenicos, etc... y es entonces donde la multinacional comienza a estrujar a los agricultores, cobrando cada vez mas dinero por la utilizacion de sus productos. 

- La ley Monsanto no contempla mecanismos de proteccion para aquellos agricultores que se vean afectados en sus siembras por contaminacion con transgenicos, sino que muy por el contrario penaliza a estos mismos agricultores por utilizacion ilegal de su producto transgenico.

- La ley tampoco establece niuna forma de etiquetacion de los productos transgenicos. De esta manera para los consumidores sera imposible distinguir a simple vista entre uno y otro y no podran evitar consumirlo. 

- Como consecuencia de la presencia de Monsanto en muchos paises las semillas organicas se estan volviendo ilegales. La Biodiversidad esta desapareciendo. 

- Monsanto propone a los transgenicos como solucion a la hambruna mundial, pero la solucion real es tener una mejor distribucion de los recursos alimentarios. 



Estos son solo algunos datos de por qué esta ley no debe aprobarse, ya que pone en riesgo nuestro medio ambiente, a nuestros pequeños agricultores y sobretodo nuestra salud. 

INVESTIGA LO QUE COMES. 

NO A MONSANTO EN CHILE Y EL MUNDO!!! 

REVISA ESTOS LINKS:

http://www.ecoportal.net/Temas_Especiales/Transgenicos/Por_que_una_campana_contra_Monsanto

http://www.globalresearch.ca/semillas-de-suicidio-las-semillas-transgenicas-de-monsanto-y-el-holocausto-de-los-agricultores-indios/5331068

http://www.viacampesina.org/downloads/pdf/sp/Monsanto-Publication-ES-Final-Version.pdf

MONSANTO... CAMINO A LA MUERTE (parte2)

hola! para continuar informándote sobre qué es monsanto ... hoy en la segunda parte, hablare de los alimentos transgenicos.

TRANSGENICOS
Los alimentos transgenicos son aquellos que han sido manipulados mediante biotecnología. 
Son el resultado del intercambio de genes entre especies diferentes para lograr un producto final mejorado. La mayoría de éstos son destinados a alimentación y los mas comunes son el maíz, la papa y la soya. 
Una vez más la promesa de Monsanto es acabar con el hambre del mundo por medio de los trangenicos, ya que sus semillas son mas baratas. 

Cabe destacar que los transgenicos no son lo mismo que los hibridos... bien sabemos que los hibridos son la mezcla de dos especies cercanas, pero los hibridos son el resultado de un cruce de las mismas hebras de ADN, los cromosomas quedan de la misma forma y en la misma ubicacion dentro de los genes, por lo que queda una mezcla equitativa entre dos especies compatibles que forman un tercero. ejemplo: burro + yegua = mula. 
Lo que no ocurre en el caso de los trangenicos, pues esta no es una mezcla entre dos variedades compatibles para crear una tercera, sino que es una manipulación genética con el fin de mejorar el producto, haciéndolo resistente al herbicida o inmune a los insectos y otras cosas. Por ejemplo: se han insertado genes de peces en papas y fresas para hacerlos resistentes al frio . Genes de crecimiento humano al ganado bovino para que produzca mas leche. etc...

Los transgenicos del tipo resistente al herbicida, en realidad son resistentes al ROUNDUP, nombrado anteriormente por ser un producto estrella de Monsanto. Entonces Monsanto te vende el herbicida y tambien las semillas que son resistentes a Él (es un negocio redondo). El tipo de funcionamiento del ROUNDUP es que mata todo tipo de plantas, pero estas semillas transgenicas son resistentes y por eso funciona. El problema es que los alimentos que consumimos tienen altas dosis de herbicida, lo que primero produce que la planta no haga una fotosíntesis normal,el fruto no tiene las mismas propiedades y ademas genera daño en la salud humana, como son el cáncer, abortos y malformaciones. 

Los transgenicos del tipo inmune a insectos, estan desarrollados mediante la inserción de una toxina llamada Bacillus Thuringiensis, esta es tan toxica que los insectos no se acercan a la planta. Esta toxina actua dañando el sistema digestivo de las larvas de insectos. Los insectos no comerán de la planta porque mueren de forma instantánea .. pero esa toxina se acumula en tu organismo al ingerir estos alimentos y tambien traerá consecuencias en tu salud. Aunque las multinacionales como Monsanto señalan que esta toxina es eliminada del cuerpo mediante las deposiciones u orina, existen estudios que comprueban que esta se acumula en el cuerpo; uno en especial realizado en Canada, hecho a un grupo de 30 mujeres embarazadas, demostró que esta toxina estaba presente en su sangre, y peor aún en el cordón umbilical. 

EFECTOS DE TRANSGENICOS EN LA SALUD
- Resistencia a los antibioticos.
- Alergias
- Malformaciones 
- infertilidad
- abortos
- problemas a la Tiroides (glandula muy importante en el organismo)
- Proliferacion de celulas (esto quiere decir que las células del cuerpo comienzan a multiplicarse de forma descontrolada generando tumores, quistes y hasta cancer)
- y otra serie de efectos desconocidos sobre la salud que podrían ser muy graves o mortales. 

INVESTIGA LO QUE COMES...

NO DEJES QUE TE CUENTEN CUENTOS

NO A LOS TRANSGENICOS

REVISA ESTE LINK TAMBIEN 
http://semillasysalud.wordpress.com/%C2%BFque-son-los-transgenicos-y-como-se-hacen-2/

MONSANTO... CAMINO A LA MUERTE. (parte 1)

Hola a todos! Hoy quiero hablar de un tema que a mi parecer es bastante preocupante, es un tema que siento después de mucho investigar, que hay que poner sobre la mesa y hablarlo en un tono de ALERTA!  nunca he sido muy amiga de los artículos alarmistas, pero esto, a mi parecer es realmente preocupante ya que hay una ley en proceso en nuestro país. 

En realidad que es complicado resumir tantas cosas en un articulo que logre captar tu atención y que logres entender, asi que esto sera solo una parte a modo de introducción.
Tratare de ser lo mas objetiva posible en la información que te estoy entregando. 

MONSANTO 
Monsanto es una empresa fundada en el año 1901 en EEUU (dónde más podía ser) por un científico de la industria farmacéutica llamado John Francis Queeny. 
En sus inicios Monsanto era distribuidor de Sacarina (la sacarina es un endulzante artificial) y edulcorantes, lo que lo llevó a ser uno de los principales distribuidores de éstos para la empresa Coca-Cola. 
Alrededor de 1920 la empresa se dedica también al área de la química industrial, produciendo por ejemplo ácido sulfúrico. Luego en 1940 Monsanto comienza a fabricar plásticos, que incluyen productos como el poliestireno, resinas y fibras sintéticas. 

En 1940 Monsanto junto a otras empresas fueron contratadas para generar el letal "agente naranja" que fue utilizado en la guerra contra Vietnam, para acabar con la vegetación  con el fin de que los vietnamitas no tuvieran alimentos ni hierba donde ocultarse. Este poderoso y nocivo químico ocasiono mas de 400.000 muertos y mas de 500.000 nacimientos con deformidades (de hecho aun 70 años después siguen naciendo niños con deformidades a causa de este ataque bioquímico) , sin contar los daños a sus propios soldados. Quienes no pudieron demandar indemnizaciones al ejercito por los daños del agente naranja ya que tienen un articulo en su constitución que prohíbe demandar por lesiones de guerra. EEUU evade la responsabilidad a las empresas que crearon el químico  y estas se defienden argumentando que el agente naranja fue creado con fines herbicidas y no bélicos. 
Posteriormente la empresa tubo un negocio enfocado en la somatotropina bovina (hormona para las vacas), que fue luego vendido en 2008. Pero deciden sintetizar esta hormona y mantenerla.

Actualmente MONSANTO es conocida a nivel mundial por su producción de herbicidas y semillas transgenicas (genéticamente modificadas). Principalmente por un producto llamado "Roundup", este producto es utilizado en las siembras para eliminar la mala hierva y así tener mayor producción de alimentos; Monsanto dice que gracias a este producto y sus semillas transgenicas los agricultores se verán beneficiados en los ingresos económicos, ademas de obtener productos mas resistentes y de mejor calidad. 

SOMATOTROPINA BOVINA (ó rGHB)
Esta hormona es utilizada en el ganado bovino con la promesa de que las vacas lecheras producirían más, 
que los animales no serian dañados con la vacuna ni tampoco se vería afectada la calidad de la leche, y todo por un costo menor al habitual. (Que lindo no?)
Pero hay estudios científicos que demuestran que las vacas tratadas con la hormona rGHB presentaron problemas como mastitis, esterilidad, aumento de la hormona del crecimiento y otras hormonas en la leche producida. Dado que las vacas enfermaron de mastitis por ejemplo, que es una infección de las ubres, la leche inevitablemente contiene "pus" por lo que esta contaminada, y ademas contiene antibióticos ya que las vacas reciben tratamiento.  
Aunque existen también otros estudios que tratan de probar lo contrario, que la vacuna es inofensiva. Pero muchos de estos estudios son financiados por la multinacional Monsanto (lo que a mi gusto le quita credibilidad) 
Dada esta diferencia de opiniones, la comercialización de la leche de vacas tratadas con la hormona esta permitida en muchísimos países, pero está prohibida en Canadá y la Unión Europea. Grupos de defensa al consumidor (como SERNAC en Chile) exigieron por mucho tiempo que los envases de leche pusieran de modo explicito en sus envases si ésta provenía de vacas tratadas con la hormona rGHB o no, pero Estados Unidos se negó a esta petición  lo que impedía a los consumidores distinguir entre una u otra leche y asi tampoco poder elegir. Esto cambio después de mucho tiempo de peticiones. La FDA (siglas en ingles de "administracion de alimentos y medicamentos o drogas") afirmó que  "la leche de vacas no tratadas con la rGHB no muestra diferencias significativas con la leche de vacas tratadas" pero no se refiere a los efectos de ingerir los antibióticos que vienen junto con la leche. 

Propaganda Monsanto:

 

EL ROUNDUP (herbicida)
Nombre comercial para el Glifosato. 
El Roundup como ya mencione antes es el producto estrella de la empresa Monsanto, un herbicida que promete eliminar la mala hierba de las plantaciones sin dañar la producción deseada, sin daños para el medio ambiente ni para humanos o animales, incluso en sus envases asegura ser biodegradable. 
Pero fue multado en 2007 por su anuncio de que el producto era biodegradable, ya que numerosos estudios demostraron que el producto es altamente persistente en el suelo, por lo que no califica para dicha denominación.
 Monsanto tubo que quitar la palabra biodegradable de sus envases y modificar su publicidad para poder seguir comercializando el producto. 

2 estudios realizados por la CNRS demostraron que el químico de este producto esta relacionado con el cáncer y que provoca irregularidad en el ciclo celular. De hecho las ratas que se utilizaron para experimentación presentaron quistes gigantes en sus cuerpos, debido a la mutación celular que produce la exposición a este químico  (como puedes ver claramente en la imagen).

propaganda Monsanto:

                                        

NO A LOS TRANSGENICOS NI A MONSANTO EN CHILE!

GANADO Y SEMILLAS LIBRES!

revisa este link.
Documental "EL MUNDO SEGÚN MONSANTO"
http://www.youtube.com/watch?v=LdIkq6ecQGw

FIESTAS PATRIAS VEGETARIANAS PARTE 5 (ultima)

Hola!!! Bien esta es la ultima parte de FIESTAS PATRIAS VEGETARIANAS, esta vez quiero dar algunas ideas para relleno de nuestras empanadas. Recuerda que la masa la mostramos en la entrada anterior, de todos modos abajo te dejo el link de "masa para empanadas"... espero te sirvieran las recetas y que disfrutes estas fiestas!!!

     RELLENOS PARA EMPANADAS

algunas ideas ademas de la clasica opcion del queso son:

PINO DE SOYA: 

- 1 taza de carne de soya

- 2 cebollas
- pasas
- aceitunas
- huevo duro (opcional)
- aliños y sal a gusto

Vamos a preparar un pino común para empanadas comenzando por preparar la carne de soya.
Luego vamos a sofreir la cebolla picada en cubitos junto con la carne de soya, sal y aliños.
Vamos a poner 2 cucharadas aprox. de relleno en la masa de empanadas, y agregar las pasas, aceitunas y huevo si lo deseas.
Cerrar y freir u hornear.

 VERDURAS
- verduras surtidas para primavera (zanahoria-choclo-arvejas)
- 1/4 kg de aceitunas
- 1 bandeja de champiñones
- aceitunas
- sal y aliños a gusto

Vamos a darles un herbor a las verduras surtidas.
Picar los champiñones en rodajas finas
Luego vamos a poner 2 cucharadas aprox. de estas en la masa de empanadas y agregar pasas, aceitunas, champiñones, sal y aliños.
cerrar y freir u hornear.

QUESO/ CHAMPIÑONES
- queso gauda (se derrite mas facil)
- 1 bandeja de champiñones
- oregano

Picar los champiñones en rodajas pequeñas.
poner un trozito de queso, un par de champiñones y oregano en la masa
cerrar y freir u hornear

SOYA/ ACELGA /ZANAHORIA
- 1 taza de carne de soya
- 1 cebolla
- 1 acelga (al cocerla disminuye mucho la cantidad)
- 2 zanahorias o 1 grande

Vamos a preparar la carne de soya.
Sofreir un poco la cebolla, cocer la zanahoria y la acelga. ojala en ollas (cacerolas) diferentes ya que tienen distintos tiempos de coccion.
juntar todo en un bol y aliñar
poner 2 cucharadas aprox. de relleno en cada masa
cerrar y freir u hornear.

**animate a probar con diferentes tipos mezclas de verduras, estas son solo algunas ideas. 

DISFRUTA DE ESTAS FIESTAS!!!

COME RICO!!! COME SANO!!!

link de entrada "FIESTAS PATRIAS VEGETARIANAS PARTE 4: MASA PARA EMPANADAS"
http://mimamatierra.blogspot.com/2013/09/fiestas-patrias-vegetarianas-parte-4.html

42 FRASES TIPICAS DE FIESTAS PATRIAS

jajajjajajaj a divertirse!!!!

FIESTAS PATRIAS VEGETARIANAS PARTE 4

Bien! ya estamos entrando en tierra derecha y hoy quiero presentar una opción para la Reina de esta fiesta que es... la empanada!!! Pero comenzaremos por dar la receta para preparar básicamente la masa de esta comida típica y así después poder dar algunas opciones para sus rellenos. aqui les va!

MASA PARA EMPANADAS

esta masa sirve para freír u hornear

INGREDIENTES: (20 de horno o 30 fritas aprox.)

- 1 kilo de harina
- 1 taza de agua caliente
- 1 taza de leche fría
- 4 yemas de huevo
- 180 gramos de manteca vegetal 
- 1 cucharada de sal 

PREPARACIÓN:

- Lo primero serán los líquidos  vamos a poner en una fuente o bol, la leche junto con el agua y la sal, y la vamos a revolver hasta disolver completamente la sal. 
- En otra fuente poner la harina y las yemas de huevo y revolver ojala con cuchara de palo. Hasta obtener una especie de "arena".
- Ahora agregamos la manteca derretida y aun tibia. 
- A esta mezcla le iremos agregando los líquidos que mezclamos antes, poco a poco, y mezclamos con las manos hasta obtener una masa suave. Si falta humedad puedes agregar mas agua pero sin sal. 
- Pre-calentar el horno o aceite a 180C° (recuerda que esta masa sirve para freir y hornear)
- Dividir la masa en porciones (20 o 30) cubrir con un paño humedo.
- Estirar la masa y trabajar cada porción con un uslero, para luego cortar la masa de forma redonda. 
- Poner 2 cucharadas aprox. de relleno (ya vendrán recetas para eso) 
- El relleno se pone en la mitad de la masa, eso hará mas facil poder cerrarla. 
- para cerrar nuestras empanadas lo mejor es untar los dedos en agua tibia y usarla como pegamento. Luego ir haciendo los dobleces **

** los dobleces son muy fáciles de hacer, vas a cerrar la empanada como ya explique con agua tibia y presionando. Luego vas a poner un dedo por debajo de tu empanada y en el borde. y Vas a llevar el borde hacia arriba doblándolo y lo aplastas. 
También hay quienes doblan el borde hacia arriba y lo rematan haciendo presión con un tenedor. 
Otra forma quizás más fácil es simplemente doblar los bordes laterales hacia arriba y luego el queda en medio. Pero esta forma es mas bien para las empanadas de horno. 

Datos:
* HORNO: pincelar las empanadas con huevo y agua . Cocción de aprox 30 minutos. 

* Por qué salen menos de horno que fritas??? bien, eso es porque las empanadas de horno ocupan mas masa para los dobleces anchos tan característicos. Solo por eso. 

DISFRUTA ESTA RECETA PONIENDO LOS RELLENOS QUE SE TE OCURRA... 

DULCES, SALADAS... RICAS, RICAS LAS EMPANADAS! 

jajajaja

FIESTAS PATRIAS VEGETARIANAS PARTE 3

Hola!!! aqui te va otra receta para pasar las fiestas patrias sin restarte del ambiente por la comida. Esta opcion la doy para suplir los choripanes jajjaja abrazos para todos. 

HAMBURGUESAS DE SOYA

INGREDIENTES

- 1 taza de carne vegetal 

- 2 tazas de agua caliente 

- 1 zanahoria

- 1/2 cebolla 

- 1/2 o 1 taza de harina (segun la humedad de tu masa)

- 1 huevo

- aceite

- sal y condimentos a gusto

* a mi me alcanzo para hacer 7 hamburguesas*

PREPARACION 

- Lo primero sera hidratar nuestra carne con el agua caliente y dejarla reposar al rededor de 15 a 20 minutos con un poco de sal. Luego colar y estrujar lo mejor posible para quitarle toda el agua. 

- Picar la cebolla en cuadritos pequeños y rallar la zanahoria

- En un recipiente vamos a poner nuestra carne ya hidratada, la zanahoria, la cebolla, 1/2 taza de harina, 1 huevo, sal y los aliños que escojas. 

- Vamos a meter las manos sin miedooo!!! hasta formar una masa (que quedara con la consistencia que tendría la carne molida normal, para que te hagas una idea)

- Iras agregando poco a poco mas harina para conseguir esta textura medio pegajosa. 

- Tomaremos porciones medianas, un poco mas pequeñas que un puño cerrado y le iremos dando la forma redonda y aplanada con las manos. 

- Vamos a dejar reposar unos minutos estas hamburguesas y luego las pondremos a freir en una sartén caliente. 

Cuando todos comen choripanes... yo, me hago uno con media hamburguesa de soya dentro del pan y aderezos.

*hay quienes le agregan también otros vegetales como el tomate o pimentón  podrías intentarlo también queda muy rico. 

*Cuando hidrates tu carne de soya, en lugar de ponerle sal puedes ponerle salsa de soya que le dará aun mas sabor.

QUE LA DIETA NO TE EXCLUYA! COME RICO Y DISFRUTA DE LA FIESTA.