SÚBETE A LA BICICLETA!

Hola !!! cada dia veo a más personas que se atreven a dejar los motores a un lado y se animan a tomar sus bicicletas y creo que es una iniciativa muy saludable y que deberíamos reforzar, por eso hoy hablare de algunos de los beneficios de andar en bicicleta. 

- El ejercicio de andar en bicicleta es beneficioso para nuestro sistema cardiovascular, ya que aumenta las pulsaciones y fortalece el corazón y todos los vasos sanguíneos  Ademas de ayudarnos a eliminar el colesterol "malo" (LDL), y con esto el riesgo de sufrir hipertension arterial. 

- fortalece los músculos de la zona lumbar y abdominal, lo que ayuda a prevenir hernias. 

- mejora la oxigenacion y capacidad pulmonar, por lo que todo nuestro cuerpo funciona de mejor forma, incluso nuestro cerebro, por lo que podemos pensar con mas claridad. 

- Al ejercitarnos, el cuerpo libera endorfinas que mejoran nuestro mal humor y estados de animo depresivos, tambien mejoran el sistema inmunológico, sobretodo si hacemos estos ejercicios en presencia del sol. Ademas de ser un tiempo que podemos ocupar para meditar o escuchar un poco de nuestra música favorita. 

- Es un medio muy económico para movilizarse, cosa que es muy importante dadas las alzas en los precios de los combustibles. Ademas no contamina, por lo que es muy ecológico. De hecho en viajes de hasta 5 km es la forma mas rápida y económica de movilizarnos. 

- mejora nuestras articulaciones, porque el movimiento es suave, y no hay tanto impacto sobre ellas como en otras actividades. Es un ejercicio constante en el que las articulaciones no reciben el peso de todo nuestro cuerpo, por lo que es beneficioso y cómodo.

- Ademas mejora tu postura corporal ademas de fortalecer tus huesos. 

- Reduce la flacidez y la celulitis.

- Ocupa menos espacio y es muchísimo mas fácil conseguir estacionamiento. 

- Es una actividad que puedes realizar solo, con amigos o en familia, lo que nos ayuda a recuperar tiempo social. 

YA LO SABES! ANÍMATE Y PEDALEA.

SÚBETE A LA BICICLETA

Aqui dejo algunos links que te pueden interesar.

http://deporte.uncomo.com/articulo/cuales-son-los-beneficios-de-ir-en-bicicleta-6179.html
http://www.eligevivirsano.cl/2011/10/20/%C2%A1animate-a-pedalear-beneficios-de-andar-en-bicicleta/
http://www.chileavanzacontodos.cl/elige-vivir-sano/los-diez-beneficios-de-andar-en-bicicleta/index.html