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jueves, 29 de agosto de 2013

FIESTAS PATRIAS VEGETARIANAS PARTE 2

Hola! bueno siguiendo con la idea de proponer recetas para estas fiestas patrias aquí les va la 2° receta... que tengan un buen dia. 

SOPAIPILLAS 

INGREDIENTES
- 1 taza de zapallo cocido y molido.
- 1/2 taza de agua caliente
- 2 tazas de harina
- 1 cucharada de sal 
- 1/2 pan de manteca derretida
- aceite para freir 

PREPARACION
-  Lo primero sera poner las 2 tazas de harina sobre una superficie plana formando un "cerro", ojala sobre  una mesa grande (previamente desinfectada) o una tabla de amasar

-  Luego haremos un "crater" en el centro del cerro de harina para verter ahí el zapallo,sal y la manteca.

- Poco a poco añadimos el agua caliente y vamos integrando todos los ingredientes. evita quemaduras, ten cuidado. 

- debemos formar una masa suave, que no se pegue a la mesa ni las manos (podemos ir agregando mas harina o agua si es necesario)

- Estirar la masa con un uslero (o con una botella de vidrio como lo hace mi abuela jajajaja) hasta dejarla de aproximadamente 1/2 centímetro. 

- Con un cortador redondo presionamos fuerte sobre la masa y vamos retirando nuestras sopaipillas listas para freír. 

- Finalmente solo queda poner a calentar aceite en una sartén y freír. 


como dato cultural: las sopaipillas son conocidas como un producto típico de nuestro pais, pero ¿sabias que los Mapuches las consumen con mermelada? haz la prueba quedan exquisitas, pero te las recomiendo con mermelada de frutos rojos, idealmente frutilla. 

Muchos las consumen con mantequilla, chancaca, PEBRE o aderezos. Prueba todas las formas! 


DISFRÚTALAS COMO MAS TE GUSTEN !



domingo, 25 de agosto de 2013

FIESTAS PATRIAS VEGETARIANAS PARTE 1

Hola a todos!! Bueno les cuento que estamos a un par de semanas de celebrar nuestras fiestas Patrias (Chile) y bueno, todos sabemos lo incomodo que es para un vegetariano, porque la dieta de toooda esa semana esta basada en platillos carnívoros, anticuchos, parrillas, choripanes, etc. y bueno se me ocurrio que estas semanas que quedan seria buena idea aportar con recetas vegetarianas para que nuestra dieta no nos impida disfrutar de estos dias que son tan familiares y divertidos.

BROCHETAS DE VEGETALES ASADAS. (muy facil)

INGREDIENTES:
- 2 zapallos italianos (calabaza)
- 2 cebollas 
- 3 zanahorias
- 200 gr de Champiñones (1 bandeja)
- 2 pimentón rojo (morron)
- 2 pimentón verde
- 2 pimentón amarillo 
- pan baguete o marraqueta (opcional)
- palitos de brochetas
- sal y pimienta a gusto
- aceite

PREPARACION
- lo primero sera poner nuestros palitos de brocheta en una fuente donde queden cubiertos con agua, esto evitara que se enciendan cuando los pongamos en la parrilla. 
- vamos a lavar todas nuestras verduras, y a picarlas en cubitos y cuadrados. Excepto los champiñones que cortaremos en laminas. 
- cortaremos el pan en laminas también o en cubos si consigues otro tipo de pan.
-  vamos a introducir el trozo de pan primero en la brocheta, esto sirve mucho porque el pan hara el tope para que las verduras no se deslicen hasta tus manos y ademas absorberá los jugos que estas escurran. 
- ahora solo tienes que introducir las verduras en el orden que mejor te parezca combinando los colores. 
- finalmente solo debes poner un poco de aceite,sal y pimienta a tus brochetas y dejarlas en el  asador o parrilla con fuego muy suave. Y A DISFRUTAR!!!

está de mas decir que si gustas de otras verduras claro que también las puedes agregar .

DISFRUTA ESTAS PRÓXIMAS FIESTAS PATRIAS SIN RESTARTE DEL AMBIENTE 



sábado, 17 de agosto de 2013

PAJARERAS!!!



Hola! creen que hay algo mas relajante que escuchar el canto de los pajaritos? bueno, este fin de semana quiero invitarlos a reciclar algunos materiales para crear una linda pajarera... con que? con tarros. SI, CON TARROS!!! 

MATERIALES
- tarros (ojala grandes como los de leche en polvo)
- lija fina 
- pintura de los colores que prefieras
- pinceles
- tijeras
- cinta, tela o cordel. 
- palo de maqueta 
- colafria (pegamento blanco)
- agorex (pegamento fuerte o de contacto)
- alpiste (alimento para pajaros)


PROCEDIMIENTO
- lo primero sera lavar bien el tarro que hayamos escogido, para evitar que tenga residuos de algún otro alimento que se pueda descomponer. 
- luego vamos a lijar el tarro por fuera con el fin de darle un poco mas de textura y que la pintura se adhiera con mayor facilidad. 
- vamos a pintar nuestro tarro del color que deseemos, incluso puedes decorarlo con flores y como mas te guste. y dejar secar.
- Vas a dar un par de capas de pegamento blanco sobre la pintura para protegerla de la lluvia y ese tipo de daños por estar en intemperie. dejando secar entre capa y capa.
- en una de las orillas de la boca del tarro vamos a pegar con el pegamento fuerte un trozo de mínimo 5 cm de largo. 
- con el tarro ya seco, vamos a amarrar la cinta o cordel a lo ancho de nuestro tarro, por la parte de en medio, tratando de que quede centrado para que pueda equilibrarse al colgarlo. No cortes el sobrante, ya que te servirá para poder colgar nuestra pajarera. Cuida también que el nudo quede al lado contrario del palito que ya pegamos. 
- finalmente colgarlo afuera, ya sea de un arbol o lo que tengas en altura y llenarlo de alpiste para que los pajaritos se acerquen. 

INTÉNTALO!
ESTARÁS DECORANDO Y AYUDANDO A LA VEZ.





esta imagen la encontre en internet y se me ocurrio compartir la idea porque lo encontré muy lindo.

domingo, 11 de agosto de 2013

SÚBETE A LA BICICLETA!

Hola !!! cada dia veo a más personas que se atreven a dejar los motores a un lado y se animan a tomar sus bicicletas y creo que es una iniciativa muy saludable y que deberíamos reforzar, por eso hoy hablare de algunos de los beneficios de andar en bicicleta. 

- El ejercicio de andar en bicicleta es beneficioso para nuestro sistema cardiovascular, ya que aumenta las pulsaciones y fortalece el corazón y todos los vasos sanguíneos  Ademas de ayudarnos a eliminar el colesterol "malo" (LDL), y con esto el riesgo de sufrir hipertension arterial. 

- fortalece los músculos de la zona lumbar y abdominal, lo que ayuda a prevenir hernias. 

- mejora la oxigenacion y capacidad pulmonar, por lo que todo nuestro cuerpo funciona de mejor forma, incluso nuestro cerebro, por lo que podemos pensar con mas claridad. 

- Al ejercitarnos, el cuerpo libera endorfinas que mejoran nuestro mal humor y estados de animo depresivos, tambien mejoran el sistema inmunológico, sobretodo si hacemos estos ejercicios en presencia del sol. Ademas de ser un tiempo que podemos ocupar para meditar o escuchar un poco de nuestra música favorita. 

- Es un medio muy económico para movilizarse, cosa que es muy importante dadas las alzas en los precios de los combustibles. Ademas no contamina, por lo que es muy ecológico. De hecho en viajes de hasta 5 km es la forma mas rápida y económica de movilizarnos. 

- mejora nuestras articulaciones, porque el movimiento es suave, y no hay tanto impacto sobre ellas como en otras actividades. Es un ejercicio constante en el que las articulaciones no reciben el peso de todo nuestro cuerpo, por lo que es beneficioso y cómodo.

- Ademas mejora tu postura corporal ademas de fortalecer tus huesos. 

- Reduce la flacidez y la celulitis.

- Ocupa menos espacio y es muchísimo mas fácil conseguir estacionamiento. 

- Es una actividad que puedes realizar solo, con amigos o en familia, lo que nos ayuda a recuperar tiempo social. 




YA LO SABES! ANÍMATE Y PEDALEA.
SÚBETE A LA BICICLETA

Aqui dejo algunos links que te pueden interesar.
http://deporte.uncomo.com/articulo/cuales-son-los-beneficios-de-ir-en-bicicleta-6179.html
http://www.eligevivirsano.cl/2011/10/20/%C2%A1animate-a-pedalear-beneficios-de-andar-en-bicicleta/
http://www.chileavanzacontodos.cl/elige-vivir-sano/los-diez-beneficios-de-andar-en-bicicleta/index.html

sábado, 3 de agosto de 2013

REFUGIOS PARA ABEJAS

Hola amigos! este fin de semana quiero compartir con ustedes una forma muy simple y ecologica de ayudar a nuestras abejas, como ya lo mencionamos en una entrada anterior llamada  "LAS ABEJAS SON FUENTE DE VIDA", estos pequeños insectos ayudantes estan en peligro de extinción y eso es el primer paso de nuestra propia extinción, entonces pensé en buscar una forma de ayudarlos, y esta manera es construyendo un refugio.  






Creo que no es necesario explicar demasiado de como se fabrican estos mini hoteles... 











Solo que son un monton de barritas de madera huecas, de preferencia Bambú, pero si no puedes conseguir Bambú tambien puedes tomar barritas y ahuecarlas tu mism@  y ponerlas juntas ya sea amarradas o dentro de algo mas... como se muestra en las imagenes.




IMPORTANTE:
Una cosa que debes tener en cuenta es que este refugio este a su vez protegido del viento y de la lluvia. 

Los materiales que utilices para construirlo deben estar libres de químicos, por ejemplo el barniz.

Y por ultimo, para que las abejas lleguen a tomar un descanso aqui, debes introducir trozos de frutas, miel y ese tipo de dulces naturales que atraerán a los nuevos huéspedes.

Tratare de hacer algún video por si quedaran dudas de como construirlos.


Finalmente si no tienes tiempo de hacer el propio, encontre esta pagina donde los venden y son muy lindos:
http://www.claneco.com/cl/mini-refugio-para-salvar-a-las-abejas-de-extincion/

y aqui les dejo tambien el link del post sobre las abejas que mencione antes.
 http://www.mimamatierra.blogspot.com/2013/07/las-abejas-son-fuente-de-vida.html



PROTEGER LA NATURALEZA
ES TAREA DE TODOS